EJERCICIO CRUZADO

EJERCICIO CRUZADO

Hola de nuevo, voy a mostrar ejercicios de marcha cruzada, los ejercicios de marcha cruzada son aquellos donde utilizamos los dos hemisferios cerebrales de forma alterna, como es correr, nadar, fútbol, etc.

Cuando hacemos marcha cruzada, activamos el lóbulo frontal del cerebro que nos ayuda a tener una mejor concentración, también estimulamos el sistema endocrino para un mejor metabolismo del cuerpo.

Como hay personas que no les gusta correr o tienen cierta pereza para hacer deporte, os dejo un vídeo con unos ejercicios que podéis hacer en casa y que tienen importantes beneficios en el cuerpo si se practican con cierta constancia.

                                   

Si os gusta hacer estos ejercicios, probar a correr primero despacio y luego subiendo el ritmo, en la carrera se trabaja la marcha cruzado con todos sus múltiples beneficios a nivel físico y mental.


Esto es algo con lo que puedes comenzar de manera suave, y si quieres seguir tengo un programa que te puede ayudar a recuperar, tu salud, tu energía, tu imagen y hacer que te sientas mucho mejor de lo que te puedas imaginar, te lo digo yo que se lo que es practicar elejercicio y lo bueno que hace por ti.

Alonso Onsurbe Castillo
Quiromasaje profesional
Sanergista profesional

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