RECUPERACIÓN DE LA LESIÓN
En el momento en que un deportista se lesiona comienza su recuperación, y esta no termina hasta que vuelve a su actual estado de forma, sin dolores ni molestias. Busca un profesional de confianza y sigue los siguientes consejos.
La recuperación comienza ya, porque el deportista tiene que saber parar y no seguir corriendo por ejemplo, si se continua con dolor por terminar la prueba o pensando que se le va a pasar es un gran error, se puede agravar mas.
Hay que valorar el movimiento y poner hielo si hay inflamación, acudir al profesional que corresponda para valorar y cuanto antes comience el tratamiento mejor.
El estado de reposo suele generar ansiedad y estrés en el deportista, pero hay que tener la cabeza fría y seguir las pautas necesarias para una buena recuperación, el reposo ha de ser con alguna activación para mantener la musculatura, sobre todo cuando es una lesión de larga duración.
Cuando llegamos al final de la recuperación hay que tener mucho cuidado, la ansiedad de querer volver rápido al entrenamiento puede hacernos recaer de nuevo, y esto genera un estrés en el deportista que afecta a la recuperación pudiéndose alargar en el tiempo una lesión que no tardaría mas de 15 días.
Yo recomiendo en las primeras sesiones después de la lesión no pasar de 15 minutos y luego ir aumentando 5 minutos cada sesión, hasta tener la seguridad de estar en perfectas condiciones.
Quiromasaje profesional
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