EL PELIGRO DE LAS DIETAS
A veces me preguntan en mi consulta, si hago dietas, yo contesto que no.
Quiero explicaros porque: solamente por el hecho de comer menos pierdes peso, eso es seguro.
Si pasas hambre seguro que pierdes peso, el problema viene en que lo primero que pierdes es hasta un 50% de masa muscular y no de grasa, y esto causa muchos trastornos.
Cuando una persona no come lo suficiente, la tiroides (glándula situada en el cuello y regula el metabolismo) trata de protegerla para que no muera por inanición, es un mecanismo de defensa que segrega menos tiroxina. Cuanto menos tiroxina segrega esta hormona mas lento se vuelve el metabolismo, por lo que se queman menos calorías. Si se continua mucho tiempo con la dieta estricta el cuerpo se va consumiendo, perdiendo fuerza, energía y vitalidad, pero claro como lo que quieres es adelgazar piensas que es maravilloso, pero la mitad del peso que pierdes es tejido muscular.
El tejido muscular es el que se encarga de quemar la grasa convirtiéndola en energía, fijaos que contradicción me cargo el quemador de mi cuerpo, ten por cuenta que cada medio kilo de musculo quema alrededor de 50 calorías al día. Por lo tanto cada medio kilo que se pierde el metabolismo se vuelve mas lento. Cuanto mas lento se vuelve, hay que comer menos para compensar este cambio, por tanto al principio se pierde mucho, pero cada vez cuesta mas perder, llega un momento que es muy difícil y se produce, el estancamiento. Llega un momento en que ya no se puede mantener el consumo reducido de calorías por mucho tiempo. Y "chapó" en cuanto comienzas a comer de forma normal, tu cuerpo recupera el peso que acabas de perder, pero como el metabolismo ahora es mas lento, recuperas algunos kilos mas de los que tenias en un principio, al cabo de un tiempo vuelves a las dietas, y repites lo mismo.
El cuerpo pierde el tejido muscular, se vuelve el metabolismo cada vez mas lento y ademas utilizamos ascensores, escaleras mecánicas, el coche y todas las comodidades que nos sirven para favorecer el sobrepeso.Y por si fuera poco, se sigue comiendo comidas preparadas y rápidas que son las peores.
Y claro, muchos te dirán, tienes que hacer ejercicio, pero siempre hay excusas, no puedo, no tengo tiempo, estoy cansado, etc.
Y por si no lo sabes el metabolismo se vuelve mas lento con la edad, y aunque no aumenten de peso se engorda porque el tejido muscular se vuelve mas pesado y compacto y se sustituye por tejido adiposo, y te puedes encontrar con la sorpresa de que pesando lo mismo, la ropa ya no te entra.
Así pues sabiendo todo esto y como mi blog pretende ayudar, he encontrado un buen producto que puedes probar, pues combina alimentación con ejercicio, ademas lo puedes hacer a tu aire y mantenerlo para siempre, pero lo mas importante es lo que aprendes, ya que lo mas importante muchas veces es saber cosas que ignoramos y que mucha gente se beneficia con lo que no sabemos.
Alonso Onsurbe Castillo
Quiromasaje
EL PELIGRO DE LAS DIETAS
A veces me preguntan en mi consulta, si hago dietas, yo contesto que no.
Quiero explicaros porque: solamente por el hecho de comer menos pierdes peso, eso es seguro.
Si pasas hambre seguro que pierdes peso, el problema viene en que lo primero que pierdes es hasta un 50% de masa muscular y no de grasa, y esto causa muchos trastornos.
Cuando una persona no come lo suficiente, la tiroides (glándula situada en el cuello y regula el metabolismo) trata de protegerla para que no muera por inanición, es un mecanismo de defensa que segrega menos tiroxina. Cuanto menos tiroxina segrega esta hormona mas lento se vuelve el metabolismo, por lo que se queman menos calorías. Si se continua mucho tiempo con la dieta estricta el cuerpo se va consumiendo, perdiendo fuerza, energía y vitalidad, pero claro como lo que quieres es adelgazar piensas que es maravilloso, pero la mitad del peso que pierdes es tejido muscular.
El tejido muscular es el que se encarga de quemar la grasa convirtiéndola en energía, fijaos que contradicción me cargo el quemador de mi cuerpo, ten por cuenta que cada medio kilo de musculo quema alrededor de 50 calorías al día. Por lo tanto cada medio kilo que se pierde el metabolismo se vuelve mas lento. Cuanto mas lento se vuelve, hay que comer menos para compensar este cambio, por tanto al principio se pierde mucho, pero cada vez cuesta mas perder, llega un momento que es muy difícil y se produce, el estancamiento. Llega un momento en que ya no se puede mantener el consumo reducido de calorías por mucho tiempo. Y "chapó" en cuanto comienzas a comer de forma normal, tu cuerpo recupera el peso que acabas de perder, pero como el metabolismo ahora es mas lento, recuperas algunos kilos mas de los que tenias en un principio, al cabo de un tiempo vuelves a las dietas, y repites lo mismo.
El cuerpo pierde el tejido muscular, se vuelve el metabolismo cada vez mas lento y ademas utilizamos ascensores, escaleras mecánicas, el coche y todas las comodidades que nos sirven para favorecer el sobrepeso.Y por si fuera poco, se sigue comiendo comidas preparadas y rápidas que son las peores.
Y claro, muchos te dirán, tienes que hacer ejercicio, pero siempre hay excusas, no puedo, no tengo tiempo, estoy cansado, etc.
Y por si no lo sabes el metabolismo se vuelve mas lento con la edad, y aunque no aumenten de peso se engorda porque el tejido muscular se vuelve mas pesado y compacto y se sustituye por tejido adiposo, y te puedes encontrar con la sorpresa de que pesando lo mismo, la ropa ya no te entra.
Así pues sabiendo todo esto y como mi blog pretende ayudar, he encontrado un buen producto que puedes probar, pues combina alimentación con ejercicio, ademas lo puedes hacer a tu aire y mantenerlo para siempre, pero lo mas importante es lo que aprendes, ya que lo mas importante muchas veces es saber cosas que ignoramos y que mucha gente se beneficia con lo que no sabemos.
Alonso Onsurbe Castillo
Quiromasaje
EL PELIGRO DE LAS DIETAS
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