CÓMO ALINEAR LA CADERA

Hay muchas personas que llevan lo que se llama un alza en las zapatillas o también plantillas con el talón un poco más grueso.

Esto es debido según algunos médicos a que tienen lo que se llama una pierna más corta que la otra, o lo que es lo mismo falso acortamiento. Y digo falso acortamiento porque no es una pierna más corta, lo que ocurre es que hay una descompensación de cadera, o sea la cadera está inclinada y eso produce que una pierna esté más corta que la otra.

Pero en realidad lo que ocurre es que hay una serie de músculos internos de la cadera que están acortados por exceso de tensión, puede ser por malas posturas (que es lo más normal) por sobrecarga o una lesión mal tratada, o no tratada. Un buen profesional puede solucionar este problema realizando unos test previos y verificar la causa y si se puede solucionar, después con unos movimientos específicos se soluciona y se compara de nuevo para verificar que realmente está todo correcto.

En el vídeo se muestra el proceso de realización de los test y corrección.

Una vez realizada la primera sesión es importante hacer una revisión a los 15 días aproximadamente, después al mes y así durante unos seis meses. Además de esto en la mayoría de los casos es importante revisar el resto de la espalda y hacer masajes para soltar la tensión y evitar problemas que de nuevo hacen que se vuelva a descompensar la cadera.

El ejercicio es muy importante para todo y en el caso de la cadera hay algunos ejercicios muy importantes que podemos hacer para alinear la cadera nosotros mismos, y también para mantenerla flexible y evitar lesiones.

La movilidad de la cadera es muy importante para conservar bien las articulaciones, nuestras caderas nos van a permitir movernos. Si queremos seguir andando a pesar de cumplir muchos años debemos mantener nuestras caderas en forma y para eso hay algunos ejercicios que puedes hacer muy fáciles y en poco tiempo. También es bueno hacer algo de deporte, caminar, correr, bicicleta, natación, etc. El deporte combinado con algunos de estos ejercicios no ayuda a vivir mejor.

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